可能很多人對(duì)于旅游都有著屬于自己的特別的看法，我們一般的情況下面，如果想要讓自己擺脫一個(gè)不好的影響的話，我們最好是能夠自己努力的安排一些空閑的時(shí)間來進(jìn)行旅行。現(xiàn)在心理旅行是很流行的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹心理旅行的方法。

放松身心首選“心靈之旅”

“心靈之旅”，正式稱謂應(yīng)該叫“心理旅游”。這是我國(guó)剛剛興起的一種新的旅游方式——除了一同游玩的組團(tuán)成員外，身邊還多了一位或數(shù)位亦師亦友的心理醫(yī)生。大家在暢游大自然中敞開心扉、相互交流，在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)和調(diào)理。

北京一位長(zhǎng)期從事心理旅游研究的專家認(rèn)為，與一般的旅游方式相比，心理旅游更加突出了心理康復(fù)的內(nèi)容，可以給參與游客帶來深度的身心放松。她說，不少人感到工作壓力大、生活顯得特別累，還不完全是體力透支所致而是沒有學(xué)會(huì)休息。一到周末或長(zhǎng)假時(shí)間，就沒完沒了地打牌、聽音樂、看電視，甚至睡懶覺，這些看似放松的休閑活動(dòng)，其實(shí)并非科學(xué)的休息方式。因?yàn)槎际邪最I(lǐng)經(jīng)常感受到的所謂疲勞大多屬于腦力疲勞或心理疲勞，而并非體力疲勞。因此，單純體力上的“休息”并不能從根本上緩解疲勞感。“心理旅游通過讓參與者適度參加戶外活動(dòng)和鍛煉，并穿插一些有益的互動(dòng)、交流，使參與者的大腦在活動(dòng)中得到放松、調(diào)整，這樣才可以解決腦力疲勞和心理煩累的問題。”這位專家說。

特定群體尤其適合參與

心理旅游不等同于一般的山水風(fēng)光旅游。因此，除了精心選擇旅游景點(diǎn)外，還會(huì)有一些特別的安排：如風(fēng)光優(yōu)美的景區(qū)，有益于參與者開闊視野、頤養(yǎng)身心;交通等條件適當(dāng)“艱苦”一些，有益于提高參與效果與熱情，讓整個(gè)旅程既不顯得單調(diào)又富有挑戰(zhàn)性，還有利于培養(yǎng)參與者之間的團(tuán)隊(duì)合作和溝通交流。

此外，心理旅游還會(huì)組織一些集體活動(dòng)，如爬山比賽、心理游戲、座談交流等，及時(shí)對(duì)情緒波動(dòng)者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并對(duì)其他成員進(jìn)行必要的社交技巧訓(xùn)練。當(dāng)然，疏導(dǎo)和訓(xùn)練環(huán)節(jié)要隨機(jī)而動(dòng)、不能過多，以免有人因情緒敏感而產(chǎn)生抵觸，或因旅途勞累而影響到旅游放松的效果。

一些經(jīng)常待在家中不出去的人尤其需要一些好的心理旅游來對(duì)自己的一些方面進(jìn)行放松，這樣才能夠?qū)ξ覀兊纳眢w狀況也作出一定的保證，對(duì)我們來說是一個(gè)很好的幫助，這對(duì)我們來說是很重要的。