失眠的類型以及解決方法
可能很多人在白天的時候很容易打瞌睡,但是到了晚上的時候,確實一直睡不著,這就是我們平時所說的失眠現象。我們每個人失眠的類型都是有著很多的,而且也分別有著其解決的方法。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹失眠的類型及解決方法。
失眠,在中醫古代文獻里被稱為"不寐"、"不得臥"、"不得眠"、"目不瞑"等。上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任、著名中醫失眠專家施明主任醫師告訴記者:"失眠的誘發原因和癥狀各不相同,在中醫里,不同的癥狀有不同的治療方法。"失眠主要有五大誘發因素,即精神心理因素(約占50%)、疾病因素(約占20%)、環境因素(約占5%)、藥物和體質因素等。
許多人籠統認為,失眠是指晚上睡不著,但實際上睡不著的表現也各不相同,中醫將其分為以下幾種。
一是營氣不足型。這類人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢,白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。在治療上,主要以益精養血安神為主,可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥,飲食上多吃一些補血的東西,如大棗、阿膠等。
二是肝郁氣滯型。臨床癥狀表現為入睡困難,夜晚臥床,輾轉難眠,日間精神抑郁,胸脅脹痛,痛無定處,脘悶腹脹,噯氣頻作等癥。此類人在治療上主要是疏肝解郁安神,還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。
三是營血蘊熱型。這類人表現為早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,常伴有咽干少津,五心煩熱,面頰有痤瘡盜汗,或有手足震顫等癥。治療原則是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、后溪等穴位。
四是脾胃失和型。夜間睡不安穩,時睡時醒,多夢,同時感到口膩、口淡,有厭食,胃脘不適,大便不成形等癥。治療原則主要是和胃健脾安神。
五是心肝火旺型。這類人常徹夜不眠,兼見頭脹、目赤、口干苦、心煩易急躁、大便干結、小便紅赤等癥。治療原則主要是清熱瀉火安神。總之,施明指出,治療失眠病癥要注重辨證論治,可用中藥、針灸,以及食療等方式。
我們的體質在很大的程度上面其實是決定了我們的失眠類型的,知道了什么是屬于自己的失眠狀態的話,我們就要好好的想方法來認真的對待解決,這樣我們以后白天的精神才不會受到夜間的影響。
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