失眠是很多朋友的一個煩惱，那么失眠怎么辦?失眠會讓我們睡眠不足，會影響到第二天的精力，其實失眠還有很多的危害，比如會影響到我們的美麗的容顏，會影響身體的健康。失眠怎么辦?怎么睡一個好覺呢?下面為大家介紹根治失眠的方法!

失眠怎么辦

失眠猛于虎，失眠的5危害

1、失眠=毀容：許多女性由于長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍 受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。

2、導致健忘癥

長期失眠將使*的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年癡呆癥。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發因素之一。

3、造成習慣性脫發：現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫發有明顯關系，而且脫發也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫發的。

4、產生抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯系，許多抑郁癥患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑郁癥。

5、引發睡眠呼吸暫停綜合癥：睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現，與經常失眠息息相關。