腦中風是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。冬季是中風(腦出血和腦梗塞)發(fā)病的高峰期，中風又稱“腦卒中”，分為缺血性和出血性兩種，其表現(xiàn)有所差別。臨床表現(xiàn)以猝然昏撲、不省人事或突然發(fā)生口眼歪斜、半身不遂、舌強言蹇、智力障礙為主要特征。

腦中風是發(fā)病率和致死率都很高的一種疾病，說來就來，年紀輕、身體好不是擋箭牌。在日常生活中，糖尿病、高血壓、久坐的生活方式等諸多因素都可能引發(fā)中風。

做好6件事遠離腦中風

控制好“三高”：高血壓、糖尿病和高脂血癥患者，要盡量養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜或過度疲勞，應堅持按時服藥、定期門診檢查。

適度做鍛煉：運動能提高*抗氧化能力和免疫功能，有助于預防動脈粥樣硬化，促進血液循環(huán)、改善腦供血。上了年紀的人更要注意適度鍛煉，鍛煉時要注意保暖，做到勞逸結合，以散步、打太極等項目為宜。

多吃聰明飯：如避免進食含膽固醇高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等食物。多吃土豆、香蕉，可以穩(wěn)定情緒，保護腦血管。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都是含鎂的“富礦”，能顯著降低中風的危害。

控制酒攝入：大量酒精進入體內，產(chǎn)生過量的脂質過氧化物，會造成動脈粥樣硬化。尤其需要提醒的是，高血壓患者服了降壓藥后，不能喝酒。因為飲酒可使血管擴張，增強藥物的降壓作用，容易引起突發(fā)性低血壓，發(fā)生暈倒、跌傷等意外。

不吸二手煙：吸煙或者吸二手煙都會增加血液黏度和血小板聚集，易引起腦動脈硬化斑塊處血栓堵塞。有些人借打牌、打麻將來消磨時間，難免有人會抽煙，再加上打牌時久坐，血液滯留于下肢及盆腔，回心血量減少且血流緩慢，極易誘發(fā)中風。

情緒別激動：情緒突然激動，可刺激交感神經(jīng)興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，那些腦血管已有病理改變的人，很容易腦血管破裂，形成中風。