春天風多雨少，氣候干燥，*的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且，天氣變化反復無常，不能保持*新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致“上火”癥候，如咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃等。對春燥最安全的方法是選擇藥膳進行食療。但春燥有溫燥和涼燥之分，應該對癥滅火才是。

 　　1.涼燥型。涼燥多發于初春季節，是燥邪與風寒之邪相結合侵襲*的結果。病人癥狀有干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發熱、頭痛無汗等癥。可用芝麻紅糖粥食療。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。

　　2.溫燥型。表現為干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風熱之邪相結合而成，食療宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調味即可食用。此方具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。

　　此外，還應注意多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，達到清火排毒的目的。春天防治“上火”還要注意生活規律，勞逸結合，適當休息，才能保障肌體的平衡，提高免疫力。必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。對清火藥的使用要慎重，絕不能見了清火藥就吃，這種不管用再吃那種，那樣會吃出病來，務必遵照醫生辨證施治，對癥下藥。

　　上海：陰雨連綿偶放晴

　　陰沉沉的天，時而下起小雨，時而又放晴一小會兒，申城今天將迎來一個“邊緣天”。記者昨日從氣象部門獲悉，持續多日的陰冷天氣近期仍無變化，預計本市明天夜里到后天又將有一次降雨過程，市民需注意防雨防寒。

　　據最新氣象資料分析，本市處在弱高壓附近，預計今日云系較多。受低壓槽影響，申城今天陰局部有時有小雨，太陽可能會偶爾露一下臉。上海中心氣象臺首席預報員陳智強分析認為，未來兩天申城的降水量不會太大。本市這段時間的氣溫較平穩，風力也不大，只是由于連續多天日照不強，讓人感覺相當陰冷。

　　北京：空氣新鮮風力偏大

　　慣常使用大兵團作戰的冷空氣，近期改變了戰術，要改打游擊戰。受冷空氣戰術改變的影響，本周之內不會有強冷空氣來犯，但小股冷空氣會頻繁南下，不斷襲擾京城，天氣陰晴多變。

　　根據最新氣象資料分析，22日晚上有一小股冷空氣影響本市，天氣陰轉晴，偏北風逐漸增大，籠罩京城的煙霧會被吹散。23日雖然風偏大一點，但陽光明媚，空氣非常新鮮，比較適宜戶外活動和開窗通風。

　　近幾天氣溫變化幅度不會很大，但早晚還比較冷。有老話兒說：“二八月，亂穿衣”。即便在知冷知熱的問題上，還是要讓自己的手腳和身體說話，別讓穿衣問題給您的身體帶來不適。