春天陶冶情志 驅(qū)走“春郁”養(yǎng)肝
人有七情六欲,情緒牽動(dòng)著五臟的健康,春天情緒容易激動(dòng),中醫(yī)認(rèn)為春季抑郁是肝郁造成的。那么春天調(diào)節(jié)情志來養(yǎng)生有什么好的方法呢?踏青郊游陶冶情趣,解春困、春乏等不良情緒,還要積極的對(duì)待生活,抵御不良情緒。
現(xiàn)代人因?yàn)榧彝ァ⒐ぷ魃蠅毫Α⒉豁樀惹橹舅鶄斐傻母勿鰵饨Y(jié),陰陽耗散等,藥養(yǎng)、食養(yǎng)等往往收效甚微,所謂心病還需心藥醫(yī),即需要情志養(yǎng)生,而情志養(yǎng)生的方法則是通過經(jīng)絡(luò)暢通、閉目靜養(yǎng)、放松心情、調(diào)理情志才能達(dá)到身心的健康與和諧。
俗話說,“不如人意常八九,如人之意一二分”。人的一生中,處于逆境的時(shí)間大多多于順境的時(shí)間,身處逆境,苦悶、惶恐之時(shí),不能郁悶在心,應(yīng)一吐為快,“郁而發(fā)之”。疏泄方法很多,或找朋友解悶聊天,或爭(zhēng)辯一次或大哭一場(chǎng),或把對(duì)逝者的思念之情寫成文字,或到遠(yuǎn)處郊游,朝天空大喊。總之,要把不良情緒調(diào)節(jié)好,千萬不要遇事憂愁焦慮,甚至大動(dòng)肝火。
另外,還可以通過一定的方法和措施轉(zhuǎn)移人的情緒,以解脫不良情緒的刺激。如琴棋書畫移情法,運(yùn)動(dòng)移情法等。同樣,還可以用理智戰(zhàn)勝不良情緒的干擾,并投身到事業(yè)中去,也就是人們常說的化悲痛為力量。
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