練過瑜伽的人都知道，瑜伽是一種看起來容易做起來難的運動。因此，為了更好的發揮練瑜伽的效果，最好能在練習前學習一些瑜伽常識。下面為大家介紹一些瑜伽必備的小常識，三分鐘讓你變身瑜伽達人。

Q：什么時候練瑜伽最好?

A：瑜伽有很多種姿勢，不同姿勢要求不同。一般飯后三、四個小時才能練習體位法和呼吸，所以最佳時間是在清晨及入睡前。而瑜伽坐姿不受限制，肚子飽時也能練。

Q：練瑜伽時有些動作做不到怎么辦?

A：練瑜伽不是挑戰極限，練習時能做到自己的極限就已經很好了。練瑜伽的主要目的是培養你從容的心態，隨著練習的深入，你的心態會越來越好，很多不可能的動作也能很好的完成。

Q：瑜伽姿勢都練得很熟了，應該每天繼續復習，還是應該練習難度更一高些的?

A：練瑜伽不是給別人看的，也不是為了挑戰高難度。好的瑜伽練習要達到身心合一的程度。如果體位法已經練得很熟練了。瑜伽里面還有調息法、身體清潔的方法、能量控制的方法以及冥想練習方法。如果只是為了健身，一般的體位法就足夠了。