對(duì)于每一個(gè)練過瑜伽的網(wǎng)友來說，都知道在完成了一個(gè)動(dòng)作之后，瑜伽教練一般會(huì)讓大家休息一會(huì)兒，對(duì)此很多網(wǎng)友可能不知道這是為什么，相反覺得一口氣做好好幾個(gè)動(dòng)作他們感覺更舒服。

因?yàn)椴幻靼仔菹⒌闹匾��?覺得休息有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間.其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤碼率的,要知道個(gè)姿勢(shì)后的放松是非常重要的,這是因?yàn)?/p>

首先,只有當(dāng)完成一種姿勢(shì)后讓全身放松下來才能感受剛才的姿勢(shì)所帶來的效果

比如：做完疏通手臂經(jīng)絡(luò)的動(dòng)作后,放松全身,特別是感受著手臂血液的流動(dòng),它流向你的每個(gè)手指尖——促進(jìn)手臂神經(jīng)末梢的血液循環(huán),你的手溫暖了紅潤了……其次,完成一種姿勢(shì)后讓全身放松下來是為了使下一個(gè)姿勢(shì)更好的舒展身體所以練習(xí)瑜伽時(shí),每個(gè)姿勢(shì)做到自己的能力所及,停留一會(huì)(藉以達(dá)到刺激這個(gè)部位的作用)再慢慢恢復(fù)最初的姿勢(shì).放松全身,閉目調(diào)息.再進(jìn)行下一個(gè)姿勢(shì)……

小編建議大家要主意瑜伽練習(xí)的時(shí)候中間停下來休息的時(shí)間，不要覺得那是浪費(fèi)，好比你上課了45分鐘也要休息十分鐘的道理。休息是為了更好的完成任務(wù)。