幸福和快樂是大家都想擁有的，常人為了追求幸福和快樂傷透了腦筋。小編為您支招，練習心靈就可以追求到幸福和快樂，練習瑜伽的人在追求幸福和快樂的時候更加會科學的分析在哪里可以找到快樂，在哪里能找到幸福。如何做找到的幸福和快樂會比別人找到的多。

習瑜伽者的結論是：大多數人在追求幸福中到頭來反而落得痛苦不幸。

如果不說是大多數人，確實有許多人試圖尋求幸福的方法全是盡量多地謀求感官上的快樂感受。但是，就算是那些極為富裕而物質感官享受設施應有盡有的人們也還是痛苦不幸的。事實上，這樣的富人往往比那些不那么富裕的人還要痛苦不幸些。

瑜伽師科學地觀察自己從感官享受中得到或沒有得到的那些真正而又持久的幸福快樂究竟有多少分量，他就合乎邏輯地判斷：從令人愉快的感官體驗中獲得的幸福分量極為有限。 正如對于一個在沙漠中受著酷熱煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來說，一兩滴水無法解除他的干渴一樣，同樣地，從感官享受中獲得的極度有限的幸福是不可能令人感到滿足的。

為了爭取這一點點分量極為有限的所謂的幸福， 實際上根本不是什么真正的幸福 人們還得經歷如此多的憂患、哀傷等。換言之，不僅感官享受不能令人滿足，而且，如果人們把實現這樣的感官享受認作自己的人生目標的話，他就會受到憂慮、憤怒、懊惱失意等等的百般折磨。這樣一名享樂主義者是在為了這么微小的一點東西而付出巨大代價。他從自己感官享受中獲得的細微分量的幸福完全是得不償失 真的，為追求這種幸福所引起的痛苦不幸已經把這丁點幸福給抵消了。

在沙漠中一滴水無法解除她的干渴，所以一點幸福和快樂無法令一般人得到滿足。這就要大家練習心靈瑜伽從心底把自己解放出來，這樣才會得到極大的滿足，擁有快樂和幸福的人生。擁有了幸福和快樂就應該想辦法解除積壓心底深處的小糾結，得到大的幸福和快樂。