脊椎病已經成了白領一族的通病，由于不良的坐姿增加的患脊椎病的幾率，脊椎病嚴重影響我們的健康，所以我們一定要保護好脊椎的健康，下面就為白領一族介紹預防脊椎病的瑜伽練習法。

萬病從脊椎開始

孤立無援的椎間盤：人的脊椎直立后有26個椎間盤，椎間盤的正常厚度是椎體的1/4到1/3。椎間盤可以在各個椎骨之間起到減震、搖椅樣的作用。人到20歲后，椎間盤的營養供給線被切斷，像一個孤島，漸漸地蛻化，由此椎間盤不斷地被磨損，由高變矮、變薄。

兩大脊椎問題：由于現在人坐、臥、睡、行、站姿不合生理，再加上軟床、軟座、桌椅高低不匹配，睡枕不合生理等，特別是許多人長時間低頭，造成頸椎曲度變直或者反弓，癥狀表現為頭暈、頭疼、眼睛干澀、近視眼、后枕部及肩部疼痛等癥狀。