瑜伽修養身心的一種方式，不但對疾病可以起到預防治療效果，還被認為是不錯的健身減肥方法。當然瑜伽練習過程中也要做好保護，避免傷到身體。

骨傷患者中練瑜伽受傷的不少

“隔三岔五就會收到，都是些年輕女娃娃。”在收治的骨傷患者中，瑜伽練習受傷的患者占到了總病人的1%，多數是20-35歲想塑身、減肥的女性。這些患者中，大都是關節拉傷、關節腫痛等癥狀，一些重癥患者甚至出現了脊柱序列紊亂、椎間盤退化突出等嚴重情況，“這些傷都很難痊愈。”

25歲的劉小姐體形偏胖，即將邁入婚姻殿堂的她希望通過練習瑜伽降低體重。1個多月前，她購買了一張瑜伽教學DVD，跟著練習了一段時間，體重沒減下來不說，反倒是傷了頸部。“去醫院檢查，才曉得關節拉傷了，醫生喊我馬上停止練瑜伽。”劉小姐說，之所以受傷是聽了朋友的介紹，稱高難度動作才有減肥效果。

練瑜伽可能傷身，其作用被明顯夸大

“瑜伽確實可能損傷身體。”中醫骨傷專家分析原因，一是傷者沒有掌握要領，動作不規范;二是部分瑜伽練習班出于商業目的考慮，將不同年齡段、不同水平的學員混在一起教學，這會使水平較差的學員盲目冒進，勉強自己做高難度的動作而受傷。

據統計，美國有的醫院專門開設了瑜伽病門診;而在澳大利亞，因運動傷害導致死亡的病例中，瑜伽也是“名列前茅”。

方法不對很容易拉傷

長期在各大瑜伽館和健身房教瑜伽的教練說，有些瑜伽大師有關節病，這是因為他們每天練習時間太長，“過度或是不恰當的練習都會導致身體受傷，大家在練的時候不要勉強自己。”

現在大家對瑜伽的觀念有誤，它其實只是一種修身養性的運動，并非減肥運動。瑜伽從印度傳過來后，有了很多商業的成分，早已不是最初的瑜伽了。高溫瑜珈、舞蹈瑜伽，這些都是為了吸引顧客的關注。如果姿勢不標準肯定會有一些傷害，在沒有人指導下自己對著電視、DVD學瑜伽，很容易拉傷。

溫馨提示：市面上有很多關于瑜伽的書籍或者光盤，很多人都是買些書或者光盤自己學習瑜伽動作，其實這也是一個健康隱患，并不是所有的人都適宜練習瑜伽，骨科專家建議，練習瑜伽前最好做一次體檢，才能確定自己是否適合練習瑜伽。