如今高血壓的患者是越來越多，這給人類的健康帶來了極大的威脅，誘發了很多的并發癥，患了高血壓就意味著要靠長期吃藥來維持正常的血壓，當然我們也可以尋找一些輔助降壓的方法，下面就為大家介紹六種天然降壓的食材。

菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

荸薺

含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

柿子

柿子品種甚多，約含10余種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

芹菜

因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

綠豆：

適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。

鮮梅

富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

高血壓護理“四不要”

一不要、不要把能否降血壓作為判定好藥的標準。降壓不是評定藥物療效的唯一標準，也不是治療高血壓的唯一目的。降壓的同時還需要能保護靶器官，無明顯不良反應，不影響脂質代謝和糖代謝，這類藥物才適合長期服用，才是最理想的藥物。

二不要、不要盲信偏方，自行服藥。臨床上經常遇到有患者用偏方、驗方治療，亂吃藥亂用降壓器具，如降壓枕頭、降壓手表之類的。

三不要、降壓不要太快。血壓下降過快、過低，很容易發生腦缺血、體位性低血壓。

四不要、不要血壓一降下來就馬上停藥。有人認為血壓降下來以后就可以停藥了，擔心吃藥的時間長了會產生耐藥性。抗生素有耐藥性，抗高血壓藥物是沒有的。高血壓是終身疾病，必須長期用藥，所不同的是用藥的量可以根據病情調整。