天氣月寒冷，我們的血管越容易出現病癥，高血壓是寒冷天氣易發的疾病，除了藥物降壓，還有哪些降壓的好方法呢?下面中醫就為大家介紹運動降壓療法，安全健康，無副作用，一起來了解一下吧!

改善血液循環

運動可以使血壓循環更加順暢，減少血壓中的總膽固醇和甘油三酯，增加好得膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)，而且，運動還可以促進糖代謝，從而有效抑制和預防動脈硬化。

使脂肪更容易燃燒

運動可以鍛煉肌肉，使身體的脂肪更容易燃燒，有利于減肥。輕微運動不僅對高血壓有效，對于被稱為生活方式病得其他疾病也非常有效。另外，運動還有利于緩解壓力，建議大家養成經常運動的習慣。

增加體內的降壓物質

定期進行輕微的運動可以增加體內降壓物質(如牛磺酸、多巴胺、前列腺素E2等)的分泌，這些物質都是利尿物質，可以促進鈉的排泄。同時，血液中得水分減少，心臟每搏量也會減少，這樣，血壓對血管壁的壓力也會減少，從而減輕心臟和血管的負擔。

減少體內的升壓物質

運動可以減少血液中的腎上腺素、去甲腎上腺素等促進血壓升高的物質分泌。而且，還有適度抑制交感神經的作用，減少其對刺激的應激反應。

運動雖好，但是并不是所有高血壓患者都可以采用運動療法降血壓。高血壓并發癥患者，采用運動療法，不僅不能降壓，還會導致病情進一步的惡化。

不能采用運動療法的患者如下：

收縮壓在180mmhg以上，舒張壓在110mmhg以上的重度高血壓患者;

1.患有心室肥大或冠心病的患者;

2.曾經發生過腦中風的患者;

3.患有嚴重心律失常的患者;

4.腎衰竭患者

5.腰、腿、骨骼比較脆弱的患者。