疾病的發(fā)生原因有很多，飲食就是其中的一個因素，吃的不健康就會誘發(fā)疾病的發(fā)生，吃的健康則會利于疾病的恢復。高血壓是生活中常見的疾病，那么高血壓患者的飲食要注意哪些事項呢?

如今生活中，患有高血壓的人群越來越多，而且調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓的發(fā)病其實跟人們生活中的飲食習慣以及營養(yǎng)搭配是有一定關系的。

怎樣從飲食中改善高血壓?可以從以下方面做起：

一、患者在平時要降低自己飲食當中的脂肪含量，這對控制血壓繼續(xù)上升非常有益。補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)每周吃魚四次以上與吃魚最少的相比，冠心病發(fā)病率減28%。建議減少食含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質(zhì)占總熱量15%左右，動物蛋白占總蛋白質(zhì)20%。

二、在減少食用脂肪的同時，患者在日常應該適當增加蔬果的進食量，這對降低高血壓的危害性具有很大幫助。鉀與血壓呈明顯負相關，中國膳食低鉀、低鈣，應增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類制品等。因為蔬菜或水果攝入，可以減少脂肪攝入。

更好的防治高血壓，人們從可以日常飲食習慣方面做起，同時還建議大家，應注意養(yǎng)成好的生活習慣，經(jīng)常運動，尤其是上班族，不應該久坐，適當活動，對于有吸煙飲酒習慣的人，應該盡快戒掉，盡量保持心情舒暢。