一般，最高壓150，最低壓95左右就算是高血壓，但是也因人而異，而且平均值并不一定是正值。因為有些人最高壓200并無任何癥狀，也有些人最高壓120左右卻倒下來。一般人的觀念認為高血壓等于腦溢血，所以難免就會想平均值等于正值。

總之，不論血壓如何高，只要有耐得住高血壓的健康血管即可。雖說如此，并非保證血管健康，高血壓就安全。那么，高血壓的癥狀有那些呢?

肩膀酸痛、頭痛、目眩、耳鳴、心跳、呼吸困難、手腳發麻等，都可謂是高血壓的癥狀。

造成血壓高的原因有很多種，但還是以動物性蛋白質攝取過量、疲勞、緊張過度、喝酒、抽煙過量、寒冷、暴飲暴食、食用過多的鹽分、便秘為主要原因。

但是，高血壓在初期幾乎無自覺的癥狀。因此有不少人大概連自己有高血壓也不曉得!故一到40歲，首先得重新考慮每日的飲食生活，做根本的必要改善。高血壓若非有強烈的意志力，是很難治愈的。

第一，要控制攝取過量的蛋白質，盡量多食蔬菜、水果、海菜之類。然后以植物性蛋白質慢慢取代動物性蛋白質，另外還須注意少食用調味濃厚的腌漬物。這些，有賴家人的協助。因為把一向吃慣的食物改以其他食物代替，尤其是上了年紀的人，很難用自己意志控制，若沒有人嚴密監視施行，馬上就會恢復原先的飲食習慣。

隨著血壓升高動脈就腳硬化，若是血管太粗或受寒等，血管破裂，就會引起腦溢血。假如，日常血壓高，通常要注意，但血壓也有突然上升的情形。到這樣的時候，就成為非常危險的狀態。

為了避免有這種危險發生，請務必記住指壓療法，或許會奪走你生命的高血壓，也只有靠你自己才能治療。

治療高血壓的穴位與指壓法

在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。

慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。

在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。

每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。