高血壓病是一個長期逐漸進展的慢性疾病，患者常有頭暈、頭痛、心慌、失眠等癥狀，如不能及時治療，高血壓最終將導致心、腦、腎和血管病變等一系列嚴重威脅生命與健康的并發癥。 因此輕度高血壓癥狀不容我們小視，應該引起我們足夠的重視。

健康提醒：輕度高血壓，讓你減壽16年。輕度高血壓可增加腦中風、心臟病發作的危險，不可輕視。

由于“輕度高血壓”一詞使人產生了一種安全錯覺，因而常導致令人吃驚的嚴重后果。英國一項統計資料表明：血壓超過150/100毫米汞柱的35歲男性高血壓患者，預期壽命將縮短16年。據報道，我國每年輕度高血壓的發病人數達3000 多萬人，因此，輕度高血壓不可輕視。

何為輕度高血壓

根據世界衛生組織和中華醫學會心血管學會制定的標準，所謂高血壓是指18歲以上成年人，無論中青年人還是老人家，也不分男女，只要動脈收縮壓等于或超過140毫米汞柱和(或)舒張壓等于或超過90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。

所謂輕度高血壓，一般指收縮壓在140～159毫米汞柱，舒張壓在90～99毫米汞柱。必須指出，相當數量的輕度高血壓患者可以沒有什么自覺癥狀，往往自我感覺良好，可以照常工作、學習、生活，偶爾有些頭昏腦漲也往往歸咎于工作忙，或晚上睡不好，休息一下就沒事，常常不會引起患者的注意和重視。

研究表明，輕度高血壓不僅可增加腦中風、心臟病發作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要病因。

輕度高血壓怎樣治療

據世界衛生組織和國際高血壓協會提出的治療原則，對舒張壓小于95～100毫米汞柱者，可先采用非藥物療法治療3～6個月。

1.適當限鹽(食鹽量每天控制在5克以下)；

2.低脂飲食(節制蛋黃、魚子、肥肉、動物內臟等的攝入)；

3.嚴格戒煙，不酗酒；

4.健身松弛療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等)。

經非藥物治療療效不明顯者，可選降壓藥物治療。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥，通過改變生活方式來治療。

注意食物中的隱性食鹽

吃鹽太多會引起血壓升高，醫學界早已達成共識。而控制鹽的攝入不僅可預防高血壓，而且有些輕微高血壓患者的不適癥狀也有可能消失，甚至徹底治愈。