由于氣溫的下降，血管就會收縮，而里面的血液并沒有減少，此時血管壁所受的壓力就要大一些，這就是冬天的血壓普遍比夏天要高的原因。另外，冬天由于寒冷，人們會多吃一些來御寒，熱量和脂肪的攝入增加，而戶外活動減少，特別是北方人，口比較重，吃的東西過咸，都可造成血壓的升高。

晨練勿過早，注意保暖。氣溫下降可使血管收縮、血壓升高。冬季應注意保暖防寒，用溫水泡腳，常喝姜湯。高血壓患者不宜晨練和冬泳，這是因為低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進而導致腦血管破裂出血。寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高。寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血壓病人在冬季要注意做好自我保健，預防中風發生。

做好藥物調整，保持血壓穩定 高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更應注意。據報道，如果突然停藥，約有5%左右的病人可在40小時左右出現血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應在醫生的指導下堅持相當長時間應用維持藥量，使血壓保持在較理想的水平。特別是冬天天氣較冷，血管收縮，血壓易升高，應當及時加藥。一般在冬季降壓藥的用量要增加1/3左右，把血壓控制在較為理想的水平。

預防、治療并發癥 在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等，應注意預防和積極治療，并應經常測量血壓，有條件者，還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發現異常，及時處理。

總之，高血壓患者在生活中要合理膳食，適量的增加運動，同時在生活中要戒煙限酒，保持心理平衡，心情舒暢。另外高血壓患者要自我管理，自我約束，如遇到突發病情要按時就醫。