高血壓病人應特別重視夜間保健。高血壓病人，特別是中老年高血壓或有嚴重并發癥的病人，夜間發生心、腦血管意外的可能性較大，并常因搶救不及時而出現猝死。

高血壓病人夜間保健的方法

　　一是睡前應避免精神興奮、情緒激動和環境吵鬧，不要飲食過飽，娛樂、交談或看書太久，不要吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，以免影響睡眠。晚飯后適當散步，臨睡前洗熱水澡或用熱水泡腳，有助于入睡。

　　二是堅持早睡早起的良好習慣。高血壓病人夜間起床應緩慢，最好先在床上坐1～2分鐘后，再慢慢起立，避免因體位性低血壓的發生而摔倒、摔傷。

　　三是不宜當風而臥，也不宜門窗緊閉。當風而臥容易受涼感冒，冷風刺激也可使血管收縮，血壓升高。門窗緊閉使室內無新鮮空氣，會影響睡眠深度。

　　四是高血壓病人，特別是有嚴重合并癥的病人不宜獨睡一室，以免在出現意外時無人發現而延誤搶救時機。如病人出現鼾聲異常、呼吸急促、自訴不適或呻吟時，應立即電告急救中心或送往附近醫院急診。

　　五是如發現病人出現腦中風先兆表現，如半身麻木 、偏癱 、頭痛劇烈 、嘔吐，甚至昏迷等現象，切忌隨意自行活動，應平躺側臥，防止嘔吐，特別應防止將嘔吐物誤吸人氣管，同時立即與醫院聯系急救。

　　六是發現病人出現持續、頻繁的心絞痛，伴冷汗淋漓，煩躁等急性心肌梗死表現者，切忌隨意搬動，可給病人硝酸甘油或冠心蘇合丸舌下含服，并立即與醫院聯系急救。如發現心跳驟停，應立即口對口呼吸、心臟拳擊和胸外按摩，同時配合醫生進行現場搶救。>>>>>如何有效控制血壓