我們都喜歡女性姣好的面容，美麗的容顏會給自己加分，而且，平時大家需要注意自己的皮膚變化，平時大家需要注意美麗容顏的調(diào)理，要注意合理的進(jìn)行飲食，而且在日常生活中，要注意改善皮膚粗糙，如何吃出美麗？

皮膚粗糙，長出黑斑、雀斑之類，許多人諉之于父母，以為是天生的，遺傳得來，自己無能為力，只好認(rèn)命。這是無知的看法，因為有諸內(nèi)則形諸外，皮膚不美麗往往是由于體質(zhì)不好，而體質(zhì)是絕對可以改善的。

改善的辦法不是去向化妝品商進(jìn)貢，更不是向整容師或醫(yī)生進(jìn)貢，而是改變自己的生活習(xí)慣和做人態(tài)度，特別是動手令自己的血液改善。

為甚么有些人的皮膚變得粗糙?------- 根本不是生下來如此的，而是他們的汗腺運作出了問題。

汗腺是*新陳代謝的主要途徑，我們通過它們分泌汗液，而汗液之中，大約會有百分之一點五的固體物質(zhì)，其中的主要成份是食鹽、尿素、乳酸，這些東西混和在汗液之內(nèi)，不斷分泌出來，為身體排污。雖然我們平日憑肉眼實在看不見它們，它們卻是長期由皮膚涌出來，停留在皮膚的表面，而我們皮膚上的縐紋，主要正是由此而起。

這一切又跟飲食有甚么關(guān)系?

道理很簡單，又是酸堿性的問題。如果我們多吃肉，血液變得比較酸，其中含有的尿素和乳酸增加，尤其是乳酸成份上升。

乳酸這種物質(zhì)隨著汗液來到皮膚的表面，就會不停地侵蝕皮膚表面的細(xì)胞。皮膚長年累月受到這樣的侵害，漸失去了彈性，尤其是面部的皮膚特別顯得松弛、欠缺張力，這種張力正是“生氣”與“魅力”的秘袂，一遇上冷風(fēng)或是被陽光曝曬，皮膚即會爆裂或是發(fā)炎。

皮膚是包裹身體的門面樣貌，正如包裝紙之于禮物一樣，誰的血液有問題，皮膚即會反映出來，大家習(xí)慣了對于別人的皮膚狀況敏感，不知不覺感受到此人可愛不可愛，原來竟然是關(guān)乎對方的身體狀態(tài)。中國人講“血氣”，就是這個道理。

吃素的人，長期吸收大量堿性礦物質(zhì)，血液變成微堿性，乳酸減少，不致有大量有害毒物隨汗液排出來，停留皮膚表面侵蝕皮膚健康。再者，素食令*鈣質(zhì)等礦物質(zhì)充足，長期清洗血液里的有害污物，讓干凈健康的血液日日夜夜把氧份和營養(yǎng)素送到全身每一個器官每一個細(xì)胞。

大家需要注意皮膚粗糙黑斑這些東西的出現(xiàn)，在日常生活中，要注意自己的皮膚保護(hù)，平時大家需要注意合理飲食，而且，要經(jīng)常的吃一些菜，避免皮膚受到影響多吃青菜對身體有好處，希望大家注意這些美容的秘方，平時大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且在日常生活中，一定要注意調(diào)理肌膚暗淡。