維生素服用過量不利于健康
維生素是*必需的微量元素,但是中醫(yī)指出,如果單純服用某類維生素,可能因其過量對(duì)身體造成傷害。所以維生素服用過量不利于健康。
身體出現(xiàn)某種維生素缺乏癥狀時(shí),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,補(bǔ)充相應(yīng)的單一維生素,這樣一般劑量較大,見效快。但若無(wú)明顯癥狀,可選擇服用復(fù)合維生素。復(fù)合維生素是將各種維生素,按照一定劑量比例合成的復(fù)合劑型,可讓各種維生素“和平共處”,并發(fā)揮其最大功效,而且服用方便。
對(duì)于健康的成年人來(lái)說,合理膳食就能夠攝入*需要的各種維生素,不需要額外補(bǔ)充。但對(duì)于老年人和孩子來(lái)說,他們攝入的食物有限,對(duì)維生素的吸收往往不夠充分,通常會(huì)出現(xiàn)同時(shí)缺少多種維生素的情況。
復(fù)合維生素不但含有豐富的維生素種類、服用方便,并且劑量低,能有效防止因重復(fù)服用、過量引起的腹部不適、腹瀉、出血、繼發(fā)性缺乏等問題,是老人孩子補(bǔ)充維生素的不錯(cuò)選擇。
要選擇國(guó)家衛(wèi)生部頒發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素,每天要按照醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師推薦的合理劑量進(jìn)行補(bǔ)充。像維生素A這類脂溶性維生素,溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收,在空腹時(shí)服用,會(huì)在*還來(lái)不及吸收利用之前從糞便中排出。因此,維生素應(yīng)該飯后吃。
知道了維生素服用過量不利于健康,要選擇國(guó)家衛(wèi)生部頒發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。
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