生活中有一些人總喜歡吃冷的東西，不但是火熱的夏天，就連寒冷的冬天也經常的寒涼的食物。其實有的食物吃涼的對身體沒有害處，但有的食物是禁忌吃寒涼的，身體進食寒涼的食物會嚴重的影響健康。

俗話說“禍從口出，病從口入”，飲食不當，是導致*陽氣損傷的第一因素。陽氣是溫熱之氣，最畏寒涼。凡屬性質寒冷的食物，均會導致*陽氣的損傷。因此，養生保健，要從保護*的陽氣入手，同樣，凡是損傷*陽氣的行為，都對*不利。

下面，我們看看，哪些食物是寒涼的呢?

1、水果蔬菜，飲食有法

水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多癥 狀。我們在臨床上可以看到，很多減肥的女孩，多數會出現痛經、月經量少、月經后期甚至閉經的情況，就是因為不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的 緣故。這樣一來，不僅沒有五谷、肉類補充陽氣，*的陽氣得不到補充，而且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷*的陽氣，最后發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯于子 宮內，形成“宮寒”，出現一系列的月經失調的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，一是適量食用，一天一只水果，如蘋果、梨等即 可，一是空腹時不要食用，最好在飯后吃。

2、綠茶，飲之有度

再就是綠茶了。同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，嚴格說來，適度地飲用確實可以使*的上部，如咽喉、 口腔、頭目等清爽舒適。但凡事就怕過度，《內經》說“生病起于過用”，再好的東西，如果用得太過了，也會造成損害。綠茶是涼性之品，喝的太多，比如有的人 一天到晚，都把著一把茶壺，一天下來，能喝幾暖瓶的茶水，這樣大量的水、綠茶，就會削伐*的陽氣，導致陽氣的不足。這種飲茶方式，對*健康來說是弊大 于利的。

同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內陽虛水泛的一種表現。

正確的飲茶方法，應該是在飯后，飲茶3、5杯，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，而對*沒有損傷。