10大健康食物可防病強身
10大健康食物有防治疾病作用,可以當(dāng)藥吃的食物。
1.豆類:預(yù)防乳腺癌
豆類能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌,還能促進消化系統(tǒng)健康。
研究人員發(fā)現(xiàn),每周最少吃兩次大豆制品的女性,乳腺癌風(fēng)險降低24%。
2.獼猴桃:降膽固醇、降血壓
獼猴桃中礦物質(zhì)、維生素和植物營養(yǎng)素的有機組合能預(yù)防心臟病、中風(fēng)、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能,能減少血液凝塊的形成,降低膽固醇和血壓。
3.櫻桃:減少痛風(fēng)
櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長,花青素則能減少痛風(fēng)的發(fā)病幾率。櫻桃上市時可多買一些冷凍起來,營養(yǎng)依然能夠百分之百保留。
4.菠菜:保護前列腺
菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉,比如保護視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌;預(yù)防心臟病、中風(fēng)和癡呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的?。
5.豆瓣菜:預(yù)防癌癥和黃斑變性
豆瓣菜能預(yù)防癌癥和黃斑變性,增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細(xì)胞不受致癌物影響。如果條件允許的話,可以每天吃,而且最好生吃。
相關(guān)文章
-
想要健康長壽記住這幾點!不吃發(fā)霉的糧食及其制品。
-
女人吃什么能調(diào)理氣血?介紹六種補氣血的食物氣血不足要多吃些紅棗,紅棗是補氣血最好的食物,紅棗不僅具有補氣血的作用,還具有滋陰養(yǎng)陰的功效,能有效改善身體疲勞的問題,
-
養(yǎng)生吃什么有利身體呢進入溫暖如春春季后,使其此時是特別適合為身體養(yǎng)生的,尤其是在平時食用有效食物,如:雞肉可積極調(diào)節(jié)身體免疫、韭菜起到驅(qū)
-
哪些蔬菜沒熟不能食用呢掌握良好的烹飪常識,不僅能極大的提高色香味美俱全,而且人們食用后會極大的提高身體營養(yǎng)價值,特別是對烹飪蔬菜的做法一定要要
-
春季吃什么對身體有養(yǎng)生效果春天氣溫多變,所以人們身體也會受此極大影響,在春季里我們要實時的掌握好對身體養(yǎng)生的保養(yǎng),特別是建議大家日常多食用些大紅棗
