10大健康食物有防治疾病作用，可以當(dāng)藥吃的食物。

1.豆類:預(yù)防乳腺癌

豆類能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌，還能促進消化系統(tǒng)健康。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每周最少吃兩次大豆制品的女性，乳腺癌風(fēng)險降低24%。

2.獼猴桃:降膽固醇、降血壓

獼猴桃中礦物質(zhì)、維生素和植物營養(yǎng)素的有機組合能預(yù)防心臟病、中風(fēng)、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能，能減少血液凝塊的形成，降低膽固醇和血壓。

3.櫻桃：減少痛風(fēng)

櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長，花青素則能減少痛風(fēng)的發(fā)病幾率。櫻桃上市時可多買一些冷凍起來，營養(yǎng)依然能夠百分之百保留。

4.菠菜：保護前列腺

菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉，比如保護視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌;預(yù)防心臟病、中風(fēng)和癡呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的�？�。

5.豆瓣菜：預(yù)防癌癥和黃斑變性

豆瓣菜能預(yù)防癌癥和黃斑變性，增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細(xì)胞不受致癌物影響。如果條件允許的話，可以每天吃，而且最好生吃。