板栗多吃易引起脹肚應(yīng)適量食用
如今是板栗飄香的季節(jié)，街邊的糖炒栗子，餐桌上的板栗雞讓人垂涎欲滴。
板栗屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果，有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、強(qiáng)心的功用，是種健康的小零食，但大家一次吃幾顆就足夠了，不然容易脹肚。
有減肥需要者吃了栗子要減少米飯等主食的攝取量。因?yàn)椋謇踔兴奶妓衔锖績(jī)H比米飯少30%左右，吃多了容易攝入過(guò)多的熱量，不利于體重的控制。如此說(shuō)來(lái)，栗子的飽腹效果媲美米飯，但血糖指數(shù)卻比米飯低，所以糖尿病人也可選擇沒(méi)有糖加工的板栗，適量食用。
信息時(shí)報(bào)記者 徐姍
相關(guān)文章
-
想要健康長(zhǎng)壽記住這幾點(diǎn)！不吃發(fā)霉的糧食及其制品。
-
女人吃什么能調(diào)理氣血？介紹六種補(bǔ)氣血的食物氣血不足要多吃些紅棗，紅棗是補(bǔ)氣血最好的食物，紅棗不僅具有補(bǔ)氣血的作用，還具有滋陰養(yǎng)陰的功效，能有效改善身體疲勞的問(wèn)題，
-
養(yǎng)生吃什么有利身體呢進(jìn)入溫暖如春春季后，使其此時(shí)是特別適合為身體養(yǎng)生的，尤其是在平時(shí)食用有效食物，如：雞肉可積極調(diào)節(jié)身體免疫、韭菜起到驅(qū)
-
哪些蔬菜沒(méi)熟不能食用呢掌握良好的烹飪常識(shí)，不僅能極大的提高色香味美俱全，而且人們食用后會(huì)極大的提高身體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是對(duì)烹飪蔬菜的做法一定要要
-
春季吃什么對(duì)身體有養(yǎng)生效果春天氣溫多變，所以人們身體也會(huì)受此極大影響，在春季里我們要實(shí)時(shí)的掌握好對(duì)身體養(yǎng)生的保養(yǎng)，特別是建議大家日常多食用些大紅棗