人的身體出現(xiàn)失眠這種毛病也是會讓人感覺很不舒服的，而就是這種病的出現(xiàn)大家更是要采取好的辦法來進(jìn)行處理，特別是人們通常會選擇食療的辦法來進(jìn)行緩解和控制疾病，那么，中醫(yī)護(hù)理之應(yīng)對失眠的五款食療方法?下面咱們?nèi)チ私庀掳伞?/p>

中醫(yī)認(rèn)為失眠主要是由于臟腑陰陽失調(diào)，氣血不和引起的。因此，對失眠患者應(yīng)著重調(diào)治臟腑及氣血陰陽，如補益心肺、滋陰降火、疏肝養(yǎng)血、益氣鎮(zhèn)驚、化痰清熱等。

治療或改善失眠癥狀的食物有很多，但要根據(jù)體質(zhì)情況進(jìn)行選擇，這樣才能收到較好的效果。常用的食療方有：

1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。

2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用于體質(zhì)較弱者的失眠。

3.核桃仁6個，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用于腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。

4.當(dāng)歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用于血虛失眠，特別是女性血虛者。

5.冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用于各種虛癥引起的失眠，對先天發(fā)育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜。

專家提示：上面所講的也就是患上失眠后人們所選擇的中醫(yī)飲食方法，大家更是要了解這些緩解的辦法。再者說了失眠的出現(xiàn)會影響人的健康，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)是這種病的時候人們也要及時的調(diào)節(jié)自己的情緒和注意選擇好的食物來進(jìn)行飲食。