鼻炎是常見的疾病之一，夏季也是鼻炎的易發期，那么怎么預防鼻炎的發生呢?鼻炎非常的頑固，所以在日常生活中我們要做好鼻炎的預防，那么怎么預防鼻炎呢?生活中怎么減少鼻炎的威脅呢?下面為大家介紹預防鼻炎的措施!

預防鼻炎發作的小方法：

1、鼻炎的發生不是沒有原因的，因此想要有效的避免鼻炎的發生是應該要尋找到并且避免接觸到這類變應原。尋找自己個體的致病變應原，并設法避免接觸是最有效的方法。

2、寒涼的食物很易導致鼻炎的發生，因此在日常生活當中大家要盡量避免吃很多的寒涼食物。中醫認為，鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強，誘發過敏性鼻炎。因此，應當避免冰品、寒涼生冷之品。

3、想要很好的預防鼻炎的發生是應該要對油炸食物和含有農藥的蔬菜水果盡量避之的。農藥及劣質油在*的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基，影響免疫系統平衡，加強過敏反應。

4、生活中有不少能夠輔助治療疾病的食物，但也有一些食物易導致疾病的發生，因此要盡量避免那些能夠引起過敏性鼻炎發作的食物。如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。

5、加工食物在當下社會里幾乎是隨處可見，不過要是不想受到鼻炎的侵犯的話那么對于這些含有添加物的加工食品是要盡量少吃的。有報道稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。所以，過敏體質患者應盡量避免有添加物的加工食品。

6、抽煙有害健康，而過度的吸煙也是導致鼻炎不斷高發的一大病因所在。避免出入于溫差較大的場所;加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激;調暢情志，積極治療。

7、注意休息和加強保暖也是很好的預防鼻炎發生的有效措施，另外注意好調攝也對改善體質有很好的幫助。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質，能有效緩解、控制鼻炎的發作。平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

怎么預防鼻炎呢?以上我們為大家介紹了預防鼻炎的生活技巧，只要做好以上的預防，那么就能減少鼻炎的發生幾率，同時我們還可以試試穴位按摩法，摩擦鼻兩側可以起到很好的預防作用!