怎么預(yù)防感冒?進(jìn)入冬季之后，又進(jìn)入了一個(gè)感冒的易發(fā)期，大人孩子都可能會(huì)出現(xiàn)感冒的情況，會(huì)出現(xiàn)流鼻涕，頭暈，打噴嚏等癥狀，那么怎么預(yù)防感冒?下面我們的中醫(yī)專家為大家介紹預(yù)防感冒的穴位按摩法!

怎么預(yù)防感冒

中醫(yī)認(rèn)為按摩以下8個(gè)穴位可以預(yù)防感冒

1、十指梳頭：除拇指外兩手指并成一字形，(兩小指在中央)置于前額頭發(fā)邊緣，兩拇指置于太陽(yáng)穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過(guò)神庭、上星、百會(huì)、后項(xiàng)、腦戶、風(fēng)府到啞門(mén)，同時(shí)兩拇指由太陽(yáng)穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸，反復(fù)一分鐘。

2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開(kāi)，連捏帶揉一分鐘。

3、洗鼻：兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，再搓回原位，反復(fù)搓一分鐘。

4、揉風(fēng)池：兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴，按揉一分鐘。

5、揉太陽(yáng)：兩手拇指腹分別壓住左右太陽(yáng)穴按揉一分鐘。

6、揉迎香：雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。

7、可揉外勞宮：腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位于手背中央與內(nèi)勞宮(在掌心中央，握拳屈指時(shí)中指、無(wú)名指所指處中間)相對(duì)。拇指的指端著力于外勞宮處做環(huán)旋揉動(dòng)，壓力要均勻，動(dòng)作要協(xié)調(diào)有節(jié)律，揉動(dòng)的幅度要適中，不宜過(guò)大或過(guò)小。揉100-150次。

8、干洗臉：兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè)，用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開(kāi)，掌根經(jīng)太陽(yáng)穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘。

增強(qiáng)機(jī)體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法，如堅(jiān)持有規(guī)律的合適的身體鍛煉，堅(jiān)持冷水浴，提高機(jī)體預(yù)防疾病能力及對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，做好防寒工作，避免發(fā)病誘因，生活有規(guī)律，避免過(guò)勞，特別是晚上工作過(guò)度，注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。

怎么預(yù)防感冒呢?感冒雖然不是很么大病，但是如果不注意調(diào)理，那么也會(huì)出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，威脅身體的健康，以上為大家介紹了預(yù)防感冒的穴位按摩法，大家可以收藏起來(lái)!