經過五天繁忙的工作日，美妙的周末在眾人期盼的目光下來到，孰不知，人們在周末休閑放松的同時，許多飲食陋習也趁機作祟，對我們的身體健康埋下了禍根。

獨居白領：為貪方便，香腸火腿就酸菜

小詩是電臺DJ，周一到五的上午要主持節目，下午則要出去采訪或者準備明早的節目，用小詩的話來形容：“忙得那個真是夠嗆!”。到了周末，無事一身輕的小詩徹底奉行“三能三不”原則：能靠著就不站著，能不靠著就不靠著，能躺著就坐著，上網、玩電游，煲韓劇……一個沒落下，但唯獨就是不愿意出去買菜和進廚房做飯。由于家人在東北，來廣州工作的小詩就一人租房住。往小詩打開的冰箱看過去盡是些火腿、罐頭、臘腸，小詩的菜單也令記者對她的身體健康擔憂起來。當記者問為什么不買些青菜、鮮肉回來煮，或者買些湯料來煲時，小詩無所謂地聳肩：“太忙了，周末想休息一下。

何敏是某高校金融專業的畢業生，現供職于一家證券行，周一到五也是忙忙碌碌的，由于家在外地，就和一個大學同學合租房子，到了周末，兩人就蝸居在房間玩電游，廚房就三樣東西：冰箱、微波爐、消毒碗柜，當記者問到三餐怎么解決時，何敏笑著說：“叫外賣唄。要不然就用微波爐‘叮’香腸吃。就是圖個方便。你看我們連煤氣爐都沒買。”

當記者問，其他的同事是不是也像她“這樣”過周末的，何敏告訴記者：“那些住在家里有家人照顧的，當然就好吃好喝，但我這樣一個人在外邊‘漂’的，就沒那么好待遇了。至于其他在外邊一個人住的同事據我所知，大部分和我一樣，大門不出。”

看來，光鮮靚麗、精明干練的白領們，到了周末也是和普通人一樣能偷懶的就偷懶，雖說“家家有本難念的經”，白領們在難得的周末放松放松并不為過，但以休息為名如此虐待自己的胃，實屬不智之舉。

學生哥：M記、K記里的�？�

現在學生的零花錢越來越多，花在吃方面的錢也越來越多。小鐘是高一學生，一個月大概有300多的零用錢(不包括飯堂飯票、電話費)，一到周末小鐘就呼朋喚友地出去“壓馬路”，麥當勞、肯德基就成了他們的根據地，小鐘說：“在外邊逛街逛累了，就隨便在一間M記(即麥當勞)、K記(即肯德基)歇歇。酒樓太沒氣氛了，顯得很‘土’，M記就不同了，窗明幾亮的，很有一種年輕人的感覺。”

茵茵是在校的大學生，由于入駐了大學城，就餐點主要是在飯堂。茵茵是網迷一族，沒課的時候就喜歡窩在宿舍上網，一到周末，三餐要不叫同學幫忙買，要不就吃一些薯片、餅干的零食，茵茵說：“出去吃太麻煩了，又要換衣服穿鞋子、上樓下樓的，而且飯堂又多人。平時有空的話我會去‘春之花’(大學城的一間零食超市)買些零食‘進貨’，那除了上課，就可以窩在宿舍了，省力省時間啊!”

看來“冰凍三尺非一日之寒”，在成為“白骨精”之前，有些學生哥就已經以“娛樂”“休息”之名踏入了周末飲食誤區。

家長：盡量滿足孩子的要求，但保持克制

學生在學校就“山高皇帝遠”逍遙自在樂得沒人管，那家長呢?張女士的女兒剛升高中，對女兒的飲食她非常擔心，“她嘴刁，在學校都不知道飲食定不定時，只好多點給她打電話提醒。”記者問到周末會不會給孩子開小灶的時候，張女士肯定的給了個“是”字，“當然要拉!學校的大飯堂沒什么好味道、好營養，現在學習緊張壓力大，回到家里的時候當然要給孩子好好的補一補，盡量滿足孩子給的‘菜單’，以示慰勞。”接著記者又問到如果小孩提議要吃炸制、腌制的東西的話，會不會也滿足時，張女士則說：“多的話當然不會答應，個月一兩次還是可以考慮，正所謂‘小賭怡情’，而且在家吃不到，在飯堂和外邊的餐館也可以吃到，那倒不如在家里煮，讓她開心一下也好，但絕對不能多吃”。

專家提醒：好的飲食習慣要從小養成

健康專家提醒，現在城市地區的胃癌發病率逐年上升，這與城市人許多不良的飲食習慣有關，像過多食用腌制類食品、煙酒咖啡、為滿足口欲而經常光顧麥當勞這樣的快餐店等。其實好的飲食習慣，會讓我們受用終身的，而好的飲食習慣要從娃娃抓起，從學生抓起，家長應該多花點心思。