當今社會節奏逐步加快，人們的飲食也是越來越不規律。就拿飲食來說，大部分人都把吃飯當做無所謂的事，早餐隨便吃一點或者不吃，中午吃快餐，晚上則開始吃正餐，少不了會大吃一頓，其實晚上吃的過多，會導致胃消化不良。所以，現在胃部出現問題的人越來越多。如何正確的飲食，保養胃部應該如何正確飲食呢?

勿暴飲暴食 食量超出正常胃容量后，可致胃運動減慢，產氣增加，易發生急性胃炎與胃擴張。酒是胃粘膜的不良刺激物，過量飲酒可致胃出血穿孔。新春飲食要注意給胃留有余地，不可貪杯。

莫過食油膩 食物過于油膩，會影響胃中消化酶的正常分泌，從而導致消化功能減退，出現胃部堵悶、打嗝、惡心、嘔吐、厭食等消化不良的癥狀。中年肥胖者應注意，過食會誘發膽囊炎。

飲食少辛辣 冬季寒冷，兼之不少人有食辣的習慣，因而，正餐菜肴中的麻辣往往倍于往日。但過食辛辣，可直接或間接造成胃粘膜損傷，有胃炎者，還可加重病情，故少食為佳。

食溫要適中 食物過冷過熱，均會影響胃血管的舒縮功能，對胃帶來不利影響。春季氣溫仍低，進食易走極端，要么過熱，要么偏涼，應予注意。

每餐應定時 人的進食規律一般是一日三餐，胃中消化液分泌也與之相應。這一“生物鐘”極易被節日諸多食事、娛樂活動所擾亂，造成饑飽無常。對新春飲食人們應合理安排，盡可能勿亂日常作息。

食宜講衛生 新春食事諸多，地點不一，無論何處，均須注意飲食衛生，以免發生食物中毒，損傷腸胃。