感冒是生活中最常見的呼吸道疾病，著涼，受寒，病毒感染都會導(dǎo)致感冒的發(fā)生，早春時節(jié)氣溫變化不定，乍暖還寒是感冒的易發(fā)期，我們一定要做好日常的預(yù)防，下面我們就為大家介紹最容易感冒的六個時刻。

1、忽冷忽熱的時刻

今天還艷陽高照，明天就寒風凜冽，這是秋冬換季時節(jié)最明顯的特點。中醫(yī)認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。起夜著了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風邪的侵襲造成感冒。

易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

防病高招：第一，鍛煉毛孔。經(jīng)常用冷水洗臉，有條件的人可以練習(xí)冬泳，讓毛孔學(xué)會遇冷馬上收縮，抵御風寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通過吃藥預(yù)防感冒。比如中藥里的玉屏風散，大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開始服用，吃兩三個月，預(yù)防感冒的效果比較好。

2、扎堆傳染的時刻

天氣越冷人們越喜歡扎堆，商場里、電影院里、室內(nèi)游樂場所里，從每個人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細菌，這也是你離感冒最近的時刻。何明教授說，人 比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。易感人群：老 人、孩子、愛逛街的年輕人。

防病高招：盡量去通風好的地方;在家堅持每天早晨開窗換氣不少于15分鐘，如有家人患感冒，及時醋熏。在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來后及時用清水漱口，日本研究發(fā)現(xiàn)，這可以減少36%患感冒的幾率。

3、情緒無常的時刻

你能想到嗎?一個人高不高興，與感冒也有著重要的關(guān)系。何明教授指出，情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi) 熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。抑郁的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導(dǎo)致抵抗力下 降，也容易感冒。

易感人群：處于更年期的人;工作繁忙、壓力較大的年輕人。

防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內(nèi)熱。判斷自己有無內(nèi)熱，可看看是否舌苔黃、大便干，如果有的話，最近尤其要避免著涼。