糖尿病是老年人朋友常見的代謝疾病，對人類的健康造成了極大的傷害，也會引發很多的并發癥，如糖尿病足，腎臟功能紊亂等，所以我們一定要做好預防。專家介紹， 男女代謝產物存在很多區別，所以我們在預防糖尿病的時候要區分對待。

發病誘因：男人要戒煙女人忌發胖

雖然男性和女性由于生理的差異，內分泌系統的代謝并不完全相同，但糖尿病的侵襲對象是沒有性別之分的，“男女皆可普遍受其迫害”。而在患病的客觀環境風險因素上，男性和女性其實存在著一些區別，在預防上也該各有側重。

就男性而言，患病的因素主要源于以下特點。更大的壓力：傳統觀念賦予了男人更多的責任，同時也帶來了更大的社會以及家庭壓力，焦慮與壓力長期得不到平衡與釋放，很容易引發代謝功能失調，正常的糖耐量受到影響出現胰島素抵抗，進而造成血糖升高。

不良生活習慣：抽煙與喝酒是公認的增加患病率的重要誘因之一，男性所占的不良生活習慣比列明顯高于女性，因此患病風險更高。

肥胖：肥胖也是引發糖尿病的重要因素之一，由于抽煙、喝酒，缺少運動等不良的生活方式，以及攝入過多高熱量、高脂肪的食物，導致男性的肥胖多為向心性肥胖。而這種肥胖更容易引起胰島素抵抗。

女性糖尿病的發病風險除了包含以上因素，在肥胖致病方面，由于女性的生理結構以及內分泌代謝差異，導致女性的肥胖多為梨形肥胖，表現為“下大上小”，脂肪多堆積在下半身。此外，女性在妊娠和更年期兩個特殊的階段，更容易被糖尿病纏“上身”。

日常預防：女人多兩個危險期

男女都應做到早檢查早預防，定期進行體檢，長期進行監測。此外，針對患病風險因素的不同，男女在預防上也要做到有的放矢。

男性盡量避免抽煙、喝酒等不良生活方式，減少不必要的應酬，爭取做到規律生活;堅持長期定量有氧運動，維持住自己的體重，別讓自己長啤酒肚;學會選擇正確的方式去釋放壓力，好心態是阻撓“病魔上身”的重要法寶。

女人由于內分泌系統代謝的特殊性，在兩個階段最容易被糖尿病纏上，更應做好預防。一是妊娠期。這時女性的糖耐量較正常人低，容易出現胰島素抵抗;而此時胎盤中的激素也會直接作用于母體，所以孕婦的血糖很容易升高，導致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。所有妊娠女性應在孕24—28周進行糖耐量試驗，篩查糖尿病，還要避免高齡懷孕。

二是絕經后的更年期。由于女性自然閉經后體內雌激素下降，雄激素上升，內分泌系統出現失衡，導致身體代謝調節能力下降。不可避免地會增加糖尿病患病風險。建議更年期女性要保持良好的心態，避免情緒波動;少吃多動，最好堅持每天半小時的出汗運動;對于骨質疏松也不能忽視，近一半的女糖友會伴有骨密度降低。