我們的任何活動都要靠關節的彎曲來完成，所以關節對我們的生活、健康都非常的重要，但是很多人卻受到了關節炎的困擾，關節炎給患者的生活帶來了極大的不便，如有車一族也是關節炎的引發人群，下面就為大家介紹一下開車為何會惹上關節炎~

首先，關節炎的形成與空氣濕度有很大關系。當周圍溫度過低，空氣潮濕時，會很容易形成關節炎。因此駕車時，既要考慮車里的通風情況，又要把握好車內溫度，溫度太低時，要調節車內暖風。

其次，當踩踏板距離、背部傾斜不合理時，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關節炎，或腰椎間盤膨出。

所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身體不要長時間朝一個方向傾斜，駕駛一兩個小時后休息一下，調整駕駛座位，彎腰、踢腿、做深蹲五六次。還可自我按摩腰肌，用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。

再次，開車時頸部肌肉會長時間處于緊張狀態，容易發生痙攣，或使頸椎關節發生錯位，可能形成頸椎關節炎。駕駛者在開車間隙，如等交通燈時，頭部向左右各轉10次左右，可有效預防頸椎病的發生。

教你日常鍛煉法預防關節疾病

1、仰臥位，一腿膝關節屈曲。另一腿膝關節伸直，腳后跟靠著墻面，用力伸直膝關節。當感到膝關節后部緊張時，堅持10秒鐘，然后放松。換腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3—5組。

2、仰臥位。雙腿輪流屈腿，再伸直，像騎自行車一樣。重復20次為一組，每天3—5組。

3、仰臥位，腿伸直。然后腳跟著地，盡量屈膝。如此反復，重復20次為一組，每天3—5組。

4、仰臥位，屈腿。將一條腿伸直，慢慢向上抬高，勾起腳尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢復屈腿狀態。另一條腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3—5組。

5、騎自行車。騎自行車時，把車座盡可能放高，使腳剛好踩著腳踏。將阻力調到最小。騎車時間可以從10分鐘開始，適應后逐漸延長至20分鐘。

6、坐在椅子上，輪流伸直左右腿，伸腿的同時用力勾起腳尖。重復20次為一組，每天3—5組。

7、俯臥位。在踝關節的下方墊上毛巾卷。該踝關節用力向下壓，盡可能伸直膝關節。堅持10秒鐘，然后放松。換腿重復上述動作。重復20次為一組，每天3—5組。(責任編輯：石衣)

關節炎不僅給身體帶來危害，還能讓你在生活中受困擾，開車朋友預防關節炎是非常有必要的。