做好口腔護(hù)理 遠(yuǎn)離牙病困擾
牙疼不是病,疼起來(lái)要人命,牙好胃口就好,這些俗語(yǔ)都透視著一個(gè)道理,牙齒是非常重要的,生活中我們會(huì)遇到各種牙病的困擾,影響健康影響進(jìn)食,那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防牙病的發(fā)生呢?一起來(lái)了解一下吧!
1、良好的飲食習(xí)慣減少吃含糖食物的次數(shù),因?yàn)樵谘例X及牙齦邊緣有很多細(xì)菌積聚,細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。
2、時(shí)刻保持口腔清潔衛(wèi)生,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口、早晚刷牙、定期更換牙刷、平時(shí)注意徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)?/p>
3、正確的刷牙角度和動(dòng)作將牙刷傾斜45度,壓于牙面與牙齦之間,刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間,然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭,用力不要過大,按順序每個(gè)牙齒都要刷到,每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側(cè)用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè),上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個(gè)部位重復(fù)6-8次。
5、刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí),仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則,不要只重視牙齒的外側(cè),而不重視內(nèi)側(cè)的清潔。
6、刷牙齒的咀嚼面用適當(dāng)?shù)牧α堪辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面。
7、使用牙線清潔牙縫小心地將牙線以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦,然后將牙線貼在牙面上,上下移動(dòng),可徹底清潔牙縫。
8、注意后面牙齒,口腔后面的牙齒亦需要同樣注意,完成所有牙齒清潔后,用水漱口。
9、選用保健牙刷和含氟牙膏,保健牙刷的刷毛柔軟有彈性,刷面平坦,刷頭不大,刷毛末端磨圓。使用保健牙刷能有效地清潔口腔,而又不損傷牙齒和牙齦;含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合,使牙齒更堅(jiān)固,有良好的防齲作用。
10、定期口腔檢查,口腔醫(yī)生會(huì)給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助,以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。
牙齒是非常重要的,導(dǎo)致牙病的原因非常多,但是大家只要平時(shí)注意好對(duì)口腔的保護(hù),就可以遠(yuǎn)離牙病的困擾。
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