牙疼不是病，疼起來(lái)要人命，牙好胃口就好，這些俗語(yǔ)都透視著一個(gè)道理，牙齒是非常重要的，生活中我們會(huì)遇到各種牙病的困擾，影響健康影響進(jìn)食，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防牙病的發(fā)生呢?一起來(lái)了解一下吧!

1、良好的飲食習(xí)慣減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)樵谘例X及牙齦邊緣有很多細(xì)菌積聚，細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

2、時(shí)刻保持口腔清潔衛(wèi)生，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口、早晚刷牙、定期更換牙刷、平時(shí)注意徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)��?/p>

3、正確的刷牙角度和動(dòng)作將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

4、刷牙齒的外側(cè)用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)部位重復(fù)6-8次。

5、刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí)，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則，不要只重視牙齒的外側(cè)，而不重視內(nèi)側(cè)的清潔。

6、刷牙齒的咀嚼面用適當(dāng)?shù)牧α堪辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面。

7、使用牙線清潔牙縫小心地將牙線以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面上，上下移動(dòng)，可徹底清潔牙縫。

8、注意后面牙齒，口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

9、選用保健牙刷和含氟牙膏，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。使用保健牙刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦;含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅(jiān)固，有良好的防齲作用。

10、定期口腔檢查，口腔醫(yī)生會(huì)給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

牙齒是非常重要的，導(dǎo)致牙病的原因非常多，但是大家只要平時(shí)注意好對(duì)口腔的保護(hù)，就可以遠(yuǎn)離牙病的困擾。