俗話說“十人九痔”，可見痔瘡是一種非常普遍的疾病，痔瘡給患者的生活及健康都帶來了極大的威脅，那么我們該如何避免痔瘡的發(fā)生呢?下面中醫(yī)就從五個方面來給大家提出一些指導(dǎo)意見。

1、要保持肛門周圍清潔：

直腸、肛門、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔病。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每次大便后用溫水清洗肛門，或是用熱水來熏洗肛門，改善肛門部位的血液循環(huán)，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔病的作用。

2、注意孕期保健：

婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈回流，容易誘發(fā)痔病。而且懷孕期間活動量相對較少，會引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被吸收，引起大便干燥難排，誘發(fā)痔病。所以在懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動，避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便之后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：

定時(shí)排便：健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔病的發(fā)生，有著極重要的作用。戒除不良習(xí)慣：當(dāng)有便意時(shí)不要忍著不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊憧梢砸种粕�理反射，逐漸可引起習(xí)慣性便秘;排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長，或是看報(bào)紙、或過分用力，都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。