生活中猝死的事件時(shí)有發(fā)生，心肌梗死是誘發(fā)猝死的一個(gè)重要因素，而且很多年輕人也是中招人群，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防心肌梗死的發(fā)生呢?

工作節(jié)奏快，生活壓力大，忙碌、勞累，不僅容易誘發(fā)過(guò)去已患的慢性病，而且極易使平時(shí)處于亞健康狀態(tài)的人發(fā)生疾病，甚至引發(fā)“過(guò)勞死”等意外情況。而醫(yī)院也收治了多例急性心肌梗死等急危重病人，這些患者呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢(shì)，其中不少人突發(fā)急癥的誘發(fā)因素就是過(guò)度勞累、應(yīng)酬太多。

專家介紹說(shuō)，有的患者年僅40余歲。過(guò)去心肌梗死病人發(fā)病年齡都在50歲以上，而現(xiàn)在有的病人只有30多歲，其中很多是單位的骨干人才。據(jù)了解，心梗是造成心源性猝死的病因之一，指冠心病患者在激動(dòng)、勞累、生氣、寒冷、飽餐、大便干燥等條件的刺激下，發(fā)生冠狀動(dòng)脈痙攣，血小板被激活，形成血栓，使心肌發(fā)生缺血缺氧，從而造成心肌梗死。

我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)好自己的血管和心臟呢?專家強(qiáng)調(diào)，保持健康的生活方式仍然是最關(guān)鍵的。飲食上要做到低鹽、低脂的清淡飲食，多喝水，適度運(yùn)動(dòng)，但如果已確診冠心病，患者不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可以適度做一些有氧運(yùn)動(dòng)。“適度的運(yùn)動(dòng)可以減去多余脂肪，預(yù)防血糖、血脂發(fā)生紊亂，從而預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。”預(yù)防心梗，高血壓患者要堅(jiān)持服用降壓藥，控制好血壓，糖尿病患者也要控制好血糖。“40歲以上的人如果出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，確診有無(wú)冠心病。”專家格外提醒，要避免飽餐、大量飲酒、過(guò)勞、突然的寒冷刺激等，要保持正常的睡眠時(shí)間，一旦出現(xiàn)胸悶、心悸、頸肩發(fā)木發(fā)僵、疲勞、肢體活動(dòng)障礙等表現(xiàn)，要引起高度重視，必要時(shí)應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

在生活中一定要保持良好的生活習(xí)慣，不要總是讓自己處在巨大的壓力之下，閑暇時(shí)可以陪家人出去散散心，跑跑步，這些都可以緩解自己的壓力，并且能強(qiáng)健自己的心臟。同時(shí)定期到醫(yī)院檢查，看看自己身體那部分有病癥，一定要及時(shí)治療。這樣有防有治，才能讓自己健康生活下去。