霧霾天氣，很多人選擇了戴口罩，其實(shí)除了戴口罩防護(hù)外，還可以從飲食上防護(hù)，專家推薦說預(yù)防肺癌可以多吃下面的四種食物，不妨生活中多吃吃吧!

1、蘋果

蘋果中所合的黃酮類化合物棗植物通過新陳代謝產(chǎn)生的重要的抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。預(yù)防癌癥的主要原因并不是水果、蔬菜中含量很多的維生素C和β一胡蘿卜素，而是蘋果和蔬菜及其它水果中含有的黃酮類化合物。那些按要求正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果及洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人們，肺癌發(fā)生率低20%。那些經(jīng)常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經(jīng)常食用蘋果的人們，肺癌的患病率低46%。研究也發(fā)現(xiàn)，蘋果中存在大量的抗氧化物質(zhì)。

2、綠茶

綠茶含有阻止癌生長、降血壓和降膽固醇的成分。綠茶茶葉分解特別復(fù)合物茶多酚.能有效抑制動物的癌細(xì)胞生長。發(fā)現(xiàn)飲茶多的人民患癌癥機(jī)會較少。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A，維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細(xì)胞癌變過程，能加速細(xì)胞核DNA修復(fù)，對基因表達(dá)具有調(diào)控作用。

4、真菌類食品

真菌食品中含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤，香菇對肺癌有一定的療效，金針菇也具有同樣的功效，對腫瘤有抑制作用。猴頭菇對肺癌有療效，可延長病人的生存期，提高免疫力。