春節(jié)是一家人聚在一起最開心的日子，但是開心之余不能忽視的是健康，不僅要做到健康的吃，而且還要健康的消化，下面的十個(gè)春節(jié)期間常見的健康危害就是一定要在飲食中注意到的哦。

①注意心腦血管疾病：大魚大肉之后，血脂血壓血糖直線上升，不免誘發(fā)心腦血管疾病。嚴(yán)重者出現(xiàn)腦出血、動(dòng)脈夾層瘤、心梗等危及生命的急癥，令人措手不及。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間應(yīng)避免暴飲暴食，“三高”癥患者控制好血壓血糖。心臟病患者參加各種活動(dòng)應(yīng)帶急救藥物。

②警惕被食物噎住：一項(xiàng)報(bào)告表明，全球每年有數(shù)以千計(jì)的人被食物噎死。由于人們?cè)诩倨诟�易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以�?yīng)該小心吃黏性糖果、條狀食物、堅(jiān)硬的果蔬等。另外，耳鼻喉科急診室接診最多的是魚刺或碎骨頭等卡在嗓子里的患者。

③別讓車禍添“堵”：每到逢年過(guò)節(jié)，車禍的患者占有一定比例。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間，由于勞累容易出現(xiàn)精神倦怠，此時(shí)駕車的人大多狀態(tài)不佳，應(yīng)多注意休息，勞逸結(jié)合，并且避免酒后駕車。

④控制體重：假期增重是許多人的通病。醫(yī)生提醒，除加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)外，要牢記“主食不可忽略，零食少吃為好，酒水適可而止”的原則。此外，還有兩個(gè)減肥竅門，千萬(wàn)別空腹赴宴，提前吃點(diǎn)低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片;別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據(jù)”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

⑤遠(yuǎn)離有毒植物：節(jié)日期間，許多人喜歡買花木裝點(diǎn)節(jié)日氣氛。但研究表明，許多植物本身有毒。如夾竹桃的樹身和葉子有毒;過(guò)多碰觸含羞草致人脫發(fā);郁金香使人血壓升高、心跳加快。還有許多花木易引發(fā)哮喘和過(guò)敏癥狀。因此，要充分了解花木有關(guān)知識(shí)，在增添節(jié)日氣氛同時(shí)避免對(duì)身體造成傷害。

⑥小心撕開包裝：節(jié)假日免不了互贈(zèng)禮品。有些金屬和塑料包裝非常難打開，性急的人愛(ài)用刀、剪切割，很容易受傷。一般的包裝開啟部位都會(huì)有標(biāo)識(shí)或豁口，打開之前應(yīng)仔細(xì)辨識(shí)。

⑦睡眠越補(bǔ)越乏力：專家指出，睡眠不能像金錢那樣“預(yù)支”和“存儲(chǔ)”，假期惡補(bǔ)睡眠會(huì)越睡越困，導(dǎo)致乏力。睡眠不規(guī)律同時(shí)影響飲食，誘發(fā)胃病。

⑧預(yù)防滑雪危險(xiǎn)：滑雪運(yùn)動(dòng)既刺激又危險(xiǎn)，醫(yī)院每年會(huì)因此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而頻頻接診骨折、韌帶撕裂甚至死亡的病例。假期如果去滑雪，最好選坡度較小，樹木、石頭較少的山坡。初學(xué)者最好有專業(yè)教練保護(hù)。

⑨防油炸食物引發(fā)火災(zāi)：烹飪是假日火災(zāi)一大誘因。尤其油炸食物時(shí)，要防止水滴和雜物掉入油鍋;油鍋加熱時(shí)應(yīng)選擇溫火，避免油溫過(guò)高而起火。另外，節(jié)日燃放煙花爆竹時(shí)應(yīng)格外小心。

⑩別惹“旅游病”：假期外出郊游容易導(dǎo)致胃腸性感冒。出門在外可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉。不小心跌倒骨折，千萬(wàn)不要用手揉捏，否則會(huì)刺破血管。