時下，癌癥是我們談論最多的一個字眼，因為數(shù)據(jù)統(tǒng)計，全國沒六分鐘就會確診一個癌癥患者，癌癥呈現(xiàn)了低齡化，發(fā)病率高，死亡率高的趨勢，也許癌癥離我們只有寸步之遙，那么生活中我們該如何預防癌癥呢?下面就為時尚一族介紹防癌小妙招。

1.食肉族

不少人依然鐘情于肉食，如西餐的煎牛排，中餐的紅燒肉等，對于酷愛吃肉的人來說，小心結腸癌青睞你。

美國癌癥協(xié)會的專家歷時20年調查了50多萬美國人的飲食習慣，結果發(fā)現(xiàn)，吃紅肉最多的一組患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高兩倍，患結腸癌的幾率則高出40%。紅肉包括牛、羊、豬肉，及經(jīng)過加工煙熏或腌制的食品，如火腿、咸肉等。

小編支招：

對于不少"肉食動物"，不吃肉幾乎等于要了他們的命!那么，如果不能不吃紅肉，應該吃多少呢?

專家建議：吃紅肉的人每周攝入量要少于700克左右，并盡可能少吃加工的肉類制品，即火腿、咸肉等。

2.甜點族

每天吃5小勺糖則胰腺癌的風險比不吃糖的人高70%;每天用甜果醬涂抹面包者，風險比不吃甜食者增加50%。糖與結腸癌、乳腺癌等都有關系。瑞典專家對8萬男女進行了多年研究，結果證實，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險比幾乎不喝的人提高了90%。

小編支招：

日常生活中我們已經(jīng)攝入一定的淀粉類食物了，我們不需要額外攝入任何添加精制糖的食物來滿足體內(nèi)需要的葡萄糖。

3.發(fā)福族

從現(xiàn)在開始，減肥不是為了SIZE更標準的短裙，而是為了抗癌!世界癌癥研究基金會指出，肥胖會增加食道癌、胰腺癌、結腸癌、絕經(jīng)后期乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌的患病風險，而且還很可能增加患膽囊癌的危險性。在肥胖類型中，以腹部肥胖的危害性為冠。關于肥胖的標準，根據(jù)BMI來測量，它的計算方法為體重除以身高的平方。對于亞洲人來說，BMI23就已達到臨界，數(shù)值越大得癌癥的風險就越大。

小編支招：

生命不息，減肥不止，在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦!家里的小胖子也不能放過，兒童可以正常進食后就應該注意控制體重。