卵巢癌是女性比較常見的生殖器腫瘤，如今發(fā)病率也很高，專家介紹說女性生活中要注意預(yù)防，除了改變一些生活習(xí)慣之外，飲食也是很重要的，下面的四款飲食就有助預(yù)防卵巢癌。

1、富含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

2、富含鈣質(zhì)的食物

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

3、“有色”蔬菜

研究發(fā)現(xiàn)，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。除了胡蘿卜，女性還可以多吃些南瓜、紅薯、哈密瓜等“有色”蔬菜。

4、含有維生素C和維生素E的食物

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

溫馨提醒：卵巢癌是一種比較常見的生殖器腫瘤，由于卵巢癌是惡性的，因此卵巢癌的預(yù)防十分重要。除了養(yǎng)成養(yǎng)好的作息習(xí)慣，加強鍛煉，飲食保健也是預(yù)防卵巢癌的一個重要方面。