若是注重保健，癌癥也是可以預防的，中醫保健專家介紹說從飲食、生活習慣、心態等等多方面加以預防，還是可以減少癌癥的發病率的，下面就是專家給出的預防癌癥的飲食黃金法則。

1.食物多樣化，主要選擇植物性食物，主要如：蔬菜、水果、豆類并選用粗糧，應占總體攝入量的2/3以上。

2.控制體重，避免過輕或過重。用體質數(BMI)=體重(千克)/身高(米)2來衡量，BMI小于20，體重不足，BMI為20~25，理想體重，BMI為25~30，輕微超重，BMI大于30，嚴重超重。

3.堅持體育鍛煉。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈運動。

4.多吃蔬菜、水果。每天堅持吃400~800克果蔬，每天要吃三到五種蔬菜，兩到四種水果。

5.每天吃600~800克各種谷物、豆類、植物類根莖，盡量多吃粗加工的谷類。少吃精制糖。

6.提倡不飲酒。即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。(1杯即啤酒250ml或葡萄酒100ml或白酒25ml)

7.每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應超過80克一下。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。

8.少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。選擇恰當的植物油并節制用量。

9.少吃鹽。少吃腌制食物，鹽的每日消耗量應少于6克(約一茶匙)。

10.不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。

11.用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。

12.控制食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低于規定的安全限量以下，并且實行適當有效地監督管理。

13.不吃燒焦的食物，避免把肉、魚燒焦。盡量少吃直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉，熏肉。

14.對于飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養補充劑，營養補充劑對減少癌癥的危險可能沒什么幫助。