近年來(lái)，中國(guó)癌癥發(fā)病率逐年遞增。每天各種癌癥在不同地區(qū)不同人群身上發(fā)病，專家介紹說(shuō)導(dǎo)致癌癥的原因有多種，下面是常見的幾個(gè)會(huì)導(dǎo)致癌癥的生活習(xí)慣。

最新研究數(shù)據(jù)表明，80%～90%癌癥是由環(huán)境因素所誘;35%為食物因素所引起;吸煙、飲酒為癌癥主要危險(xiǎn)因素;約有30%以吸煙為病因;有5%的癌癥由職業(yè)和環(huán)境中化學(xué)致癌劑導(dǎo)致;有2%為遺傳因素。總的來(lái)說(shuō)，除了基因遺傳之外，環(huán)境污染、生活壓力大、不良飲食習(xí)慣等生活細(xì)節(jié)，成為癌癥發(fā)病的重要誘因。當(dāng)然，還有內(nèi)在的“癌癥性格”因素。

另外，數(shù)據(jù)還顯示，在癌癥當(dāng)中，肝癌的發(fā)病率尤為引人關(guān)注。據(jù)專家介紹，很多肝癌患者都是“吃”出來(lái)的。

專家建議，癌癥應(yīng)當(dāng)早預(yù)防，早干預(yù)。平時(shí)多吃有防癌作用的食品，如西紅柿、深綠色蔬菜、大豆制品等。此外，培養(yǎng)積極向上、樂觀開朗的性格對(duì)防癌也有著積極的作用。

誘因：7大生活壞習(xí)慣讓癌癥成為你的粉絲

1.過(guò)度吸煙：吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

2.鍛煉過(guò)少：專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

3.過(guò)量飲酒：無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2杯。

4.攝糖過(guò)量：含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。

5.少吃蔬果：水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.嗜吃紅肉：紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類制品。

7.超量實(shí)鹽：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。