冬季是流感、感冒的高發期，辦公室是流感爆發的重地，經常是一個人感冒，整個辦公室的人幾乎無一人幸免，所以白領一族一定要掌握一些對抗辦公室流感的小妙招，

1、不與患病同事有身體接觸

避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

2、打開窗戶或空氣清新器

密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。

3、患了感冒要請假休息

專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。

4、勤洗手

降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常性地徹底地洗手�；疾⊥�事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學研究人員還發現，電燈開關和電話也會傳播病菌，所以應養成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。