脫發在冬季也是常見的，有的人是輕微的脫發，有的人是大綹大綹的脫發，其實生活中脫發也是可以預防的，比如換個洗發水，或是吃點養腎防脫發的食物，或是改變改變生活習慣等等，下面是專家推薦的防脫發食譜。

【何首烏煲雞蛋】

何首烏60g,雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

【羊骨粥】

羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

【生發黑豆湯】

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。