研究發(fā)現(xiàn)每天三根香蕉降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
英國和意大利的研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃三根香蕉可以降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員指出,早餐吃一個(gè)香蕉,中午吃一根香蕉,晚上再吃一根香蕉,能提供足夠的鉀,將大腦形成血塊的幾率降低21%。
據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道,有研究表明,中風(fēng)還可以通過吃其它富含鉀的食物來避免,如菠菜、堅(jiān)果、牛奶、魚類和小扁豆等。盡管先前一些研究表明,香蕉可以影響血壓控制和預(yù)防中風(fēng),但研究結(jié)果并非一致。
在最新的研究中,科學(xué)家分析了11個(gè)不同的研究——追溯到60年代中期,綜合得出以下結(jié)果:每天攝入約1600毫克的鉀,不到英國推薦成人每日攝入量3500毫克的一半,但仍足以減少五分之一的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
一根香蕉平均含有500毫克的鉀,可以幫助降低血壓,控制體內(nèi)水分的平衡。鉀攝入量太少,會(huì)導(dǎo)致心率不齊、易怒、惡心和腹瀉。
華威大學(xué)和那不勒斯大學(xué)的研究人員認(rèn)為,目前很多國家的公民鉀的攝入量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于日推薦攝入量。
如果消費(fèi)者能多吃一些富含鉀的食物,同時(shí)減少食鹽的攝入量,全球每年因中風(fēng)死亡的人數(shù)便可減少一百多萬。
相關(guān)文章
-
告訴你為什么吃中藥需要忌口實(shí)踐證明,吃中藥忌口是有一定道理的。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)食用的形形色色的食物具有各自的性能,對(duì)疾病的發(fā)生、發(fā)展和藥物的治療作用均
-
眼睛是人體最累的器官之一,老中醫(yī)說常吃這幾種食物明目養(yǎng)生現(xiàn)代人每天用眼過度,白天電腦,晚上手機(jī),被各種電子產(chǎn)品輪番轟炸。眼睛難免干澀、疲勞,久而久之視力還會(huì)下降。但是你可以通過
-
在辦公室邊工作邊運(yùn)動(dòng)英國一家民意調(diào)查和市場咨詢顧問公司選取了1000名年齡在21—30歲之間的白領(lǐng)和一群年齡在16—21歲之間喜歡玩電腦游戲的人,對(duì)他們
-
發(fā)燒不退試試這五大退燒穴位發(fā)燒是比較常見的病,通常對(duì)身體的傷害不大,因此當(dāng)發(fā)燒體溫不是很高的時(shí)候,不建議馬上就用藥治療,更甚者去醫(yī)院打針輸液,可自
-
女性白領(lǐng)如何自測身體的亞健康隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快,永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù),不僅心累,身體也疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力
