寒冬時節 如何預防冠心病
冠心病是常見的心臟病,冬季是心腦血管疾病的易發期,那么冬季該如何預防冠心病的發生呢?專家介紹,預防冠心病,要從生活習慣入手。
1、多鍛煉
對于工作叫忙碌的人而言,也沒有必要專門騰出時間去運動,只要從生活細節做起,就能起到鍛煉效果。比如少坐電梯、多走路。
2、控制飲食
管住嘴,喜歡吃的吃一半,不想吃的干脆不吃。這樣,食物攝取量就減少了很多,既保護了心臟,也沒有太虧待自己的嘴。
3、給心臟減減壓
心事太重,心臟的負擔就會加重,患病風險也變大。因此適時為心臟減減壓也成為預防冠心病的重要手段。
壞心情疏散法:如果遇到壞心情,先是緩沖一下,不去立刻面對這個事情,讓時間去稀釋這些不愉快的回憶,最后,把剩下還殘存在記憶中的不愉快淡化掉,這樣,壞心情就不太會傷害心臟了。
同時,在日常生活、工作中別較勁、別算計,努力做好自己的事,做事情算計太多也很“傷”心,問心無愧就很好。
4、遠離吸煙
為了減少冠心病的患病風險,大家最好不要抽煙,也最好別讓周圍的人抽煙。吸煙比高血壓更損害心臟,它可以通過多種方式導致冠心病。
5、及時就醫
有病不能拖,不舒服別硬扛。很多病都是拖出來的,要珍惜自己的身體,有不舒服的地方要盡早檢查,盡早發現問題。找正規醫院的醫生去治療,特別是心臟,不舒服一定不要硬扛,否則后患無窮。
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