預防心律失常 保你健康長壽
心律失常是老年人老年人常見疾病,心律失常多為各種心臟疾病的表現,心臟健康是健康長壽的基礎。所以老年人朋友一定要做好預防,那么,老年人怎樣預防心率失常呢?下面就來看看專家的介紹。
一、保持良好的睡眠
老年人更應該注意要保持良好的睡眠,要避免讓自己過度勞累。長期勞累也是誘發心律失常最常見的原因之一,所以在生活中要避免勞累情況的發生。
二、注意健康飲食
老年人應注意健康飲食,不要暴飲暴食,要多吃新鮮水果蔬菜,少喝咖啡、濃茶等飲品。
還要注意不能過量飲酒,同時要戒煙并遠離二手煙。因為這些因素都可能使交感神經興奮,而導致心臟傳導異常。
三、要注意適當的運動
老年人要注意多參加一些運動沒錯,但是運動要注意適量。特別是對心律失常患者而言,絕不是運動量越大對身體越好。
因此,老人們要本著“量力而動”的原則,不可勉強運動或活動過量。中老年人適合進行散步、打太極拳等較柔和的運動。
四、保持良好的情緒
老年人要注意控制自己的情緒,與人相處藥寬容豁達,避免情緒的波動,不要生悶氣,也不能暴怒或過分緊張。
五、要進行定期體檢
定期體檢時很重要的,不能忽視。很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型癥狀,是在體檢時才發現心律失常的。而暫時沒有癥狀的心律失常對身體一樣有害,會傷害心臟或引發腦卒中,在嚴重疲勞狀態下可能會突然發生嚴重的心律失常,甚至猝死。
因此,老年人要注意定期參加體檢。還要注意積極治療原發病,這是預防心律失常中非常重要的一環。
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