導致疾病發生的因素很多，不良的生活習慣是致病的一大因素，生活中很多疾病的發作都是一些不良的生活習慣導致的。所以想要擁有健康的身體首先要養成良好的生活習慣。

骨關節病——姿勢不當是禍首

據衛生部調查數據顯示，中國40歲以上人群原發性骨關節炎患病率為46.3%。骨關節炎幾個最明顯的表現就是“疼、脹、響”。也就是關節疼痛、關節僵直、關節活動時發生喀嚓聲，有時會發生腫脹，活動有困難。重點觀察部位是頸、腰、髖、膝關節及足、指端關節等。

專家指導，骨關節病對于大部分人來說，罪魁禍首還是在于姿勢不當。如果你是上班族，就應該坐姿端正，隔段時間起來做一下舒展。如果你經常開車，也不應該把身體窩在座位上。骨關節病檢查起來相對較快，中西醫都各有優勢，可根據具體病情選擇中醫還是西醫治療。

心血管病——胸悶氣短不可大意

據《中國心血管病2009年報告》顯示，中國每10秒有1人死于心血管病，患病人數至少2.3億。專家稱，經常加班、熬夜的中年人要特別關注，氣短、胸悶別大意，也不防兜里放盒速效救心丸。

專家指導，在未服用任何調脂藥的情況下，總膽固醇應低于5毫摩爾/升;理想腰圍女性應小于約86厘米，男性小于約93厘米。心臟病的檢查有普通心電圖檢查、動態心電圖檢查和運動心電圖檢查，每年按時體檢，減少漏診的幾率。

艾 滋 病——不潔性行為要杜絕

衛生部發布的最新數據顯示，我國現存的艾 滋 病病毒感染者和病人估計達70萬，雖然發病率相比慢性病不算高，但由于此病主要通過吸毒、不潔性行為等方式傳播，對于人口急速流動的北京等大都市，提醒人們注意非常需要。專家表示，有不潔性行為的人，如果出現持續發燒、盜汗、全身淺表淋巴結腫大，體重下降在三個月之內可達10%以上等癥狀時，應盡快到醫院檢查。

專家指導，預防艾 滋 病最有效的辦法就是使用安全套，杜絕不潔性生活。癥狀疑似時到傳染病醫院做HIV檢查。

糖尿病——皮膚瘙癢也是征兆

專家介紹，我國糖尿病患病人數達9200萬，北京市糖尿病患者人數已超過120萬。糖尿病早期的典型癥狀是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽視的不典型癥狀挺多，比如體重和體力下降，還有皮膚瘙癢等。

專家指導，公認防治辦法是“五駕馬車”，即合理飲食、加強運動、血糖監控、心理教育、藥物控制，要在糖耐量減低階段把它攔住，因為這個階段是可逆的。找好一個醫生，隨時和他溝通自己的生活習慣，有助于醫生調整藥物，也便于控好血糖。

禽流感——禽肉高溫煮熟食用

據世衛組織統計，到目前為止，全球共有15個國家和地區的393人感染，其中248人死亡，死亡率63%。中國從2003年至2011年有31人感染禽流感，其中21人死亡，屬于大型城市難控性公共衛生疾病。人感染后的癥狀主要表現為高熱、咳嗽、流涕、肌痛等，禽流感病毒迄今只能通過禽傳染給人，不能通過人傳染給人。

專家指導，預防禽流感，生活中要注意飲食衛生，不喝生水，不吃未熟的禽肉及蛋類食品;勤洗手，養成良好的個人衛生習慣。禽流感雖然不是多發疾病，但卻是高致命性疾病，發病早期癥狀是持續高燒不退，及時搶救，做胸片檢查很重要。