很多糖友及健康人群都會避免過多進食富含飽和脂肪的奶酪，其實，常吃奶酪有助于降低2型糖尿病危險。

長期以來，人們一直認(rèn)為多脂肪食物會增加各種健康危險，但是牛奶、黃油、奶酪和酸奶等奶制品對健康的危險卻一直不確定。這項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每天至少吃55克奶酪(大約兩片)可以使與肥胖癥有關(guān)的2型糖尿病危險降低大約12%。但是，除了酸奶之外，其他奶制品并不具有奶酪的降低糖尿病的功效。

科學(xué)家分析指出，奶酪之所以能降低2型糖尿病，可能是因為其發(fā)酵過程的某些反應(yīng)能起到防止2型糖尿病和心臟病的作用。一種理論認(rèn)為，奶酪中的益生菌會降低膽固醇，產(chǎn)生可以防止糖尿病的某些維生素。另外，奶酪、牛奶和酸奶還富含維生素D、鈣和鎂，這些都有助于防止糖尿病。

知道了常吃奶酪有助于降低2型糖尿病危險，進食奶酪時糖友應(yīng)密切監(jiān)控血糖水平，必要時服用胰島素藥物，保持健康平衡膳食，多吃果蔬，降低食鹽和脂肪攝入量。