通常人們以為，進補，就是通過補藥補品來補充營養，于是，不管體質，不管身體接受不接受得了，將許多補藥補品突擊食用，謂之“大補”。其實，此種補法很不科學，不僅于健康無益，甚至還會損害身體。

經歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，多有脾胃功能減弱等現象，故秋涼伊始忌冒然匆匆進補。不然，秋涼后馬上吃進大量豬、牛、羊、雞等補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處于瘦弱的消化器官不能一下子承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等癥。

所以，進補之前要給脾胃一個調整適應時期。可先補食一些富于營養，又易消化的食物，以調理脾胃機能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、炒薏米、茯苓。我們提倡藥食同源，同時注重每日飲食狀況。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果，均宜適量多食。以此開始秋涼進補，逐漸增強脾胃的機能。

如果你弄不清自己目前的脾胃狀況，那么必須咨詢專業中醫為你解析。健脾類中藥有，云苓，黨參，白術，麥芽，山楂，陳皮，枳實。

這個是脾虛的情況下，選擇進食的藥食中藥配伍加減。我們講到體質的辯證時候，更需要辨別，陰虛，陽虛，氣虛，血虛，痰濕，濕熱，瘀血等證型。