身體是革命的本錢，人們通常以為，年輕就什么都不怕，但有很多疾病，應(yīng)該從年輕的時候就開始預(yù)防，那么，現(xiàn)在來介紹年輕時就該預(yù)防的7大疾病。希望能給你的生活帶來幫助。

1、黑色素瘤

發(fā)病的典型年齡段：50歲之后

可能發(fā)病的最早時間：十幾歲到二十幾歲

我們能做什么：避免日光浴，偶爾幾次日光浴也會使黑素瘤的發(fā)病幾率增加很多。完全避免太陽幾乎是不可能的，所以我們?nèi)粘Ｒ�用的保濕護(hù)膚品至少要SPF15，但也有很多專家認(rèn)為護(hù)膚品需要SPF30。專家建議，如果你需要在外面工作，盡量避免上午10點到下午2點這段時間作業(yè)，因為這段時間內(nèi)光線是最強(qiáng)烈的。還有一些證據(jù)表明，每天補(bǔ)充維生素D有助于抑制黑色素瘤。

2、骨質(zhì)疏松癥

發(fā)病的典型年齡段：65歲之后

可能發(fā)病的最早時間：五十多歲

我們能做什么：別等了! 專家 建議，早期一定要注意補(bǔ)充維生素D和鈣;同時加強(qiáng)常規(guī)運動，多做有氧運動，如慢跑、散步或爬樓梯;吸煙和飲酒對于骨組織而言都是有害的，女性每天最多能飲一杯酒，男性最多兩杯，同時都要避免吸煙;最后要注意少喝可樂，可樂中的磷酸會加快骨骼中鈣的流失。

3、中風(fēng)

發(fā)病的典型年齡段：65歲之后

可能發(fā)病的最早時間：二三十歲

我們能做什么：如果你抽煙哪怕是偶爾，現(xiàn)在也是時候戒掉了，因為抽煙會使你患中風(fēng)的幾率加倍。其它的健康問題，如高血壓、糖尿病、肥胖和高膽固醇也會加重患病風(fēng)險。 專家 認(rèn)為，我們應(yīng)該控制以上這些可能導(dǎo)致中風(fēng)的因素，同時減少鹽和反式脂肪的攝入;每周吃兩次魚;加強(qiáng)鍛煉，哪怕是每天步行30分鐘，也會讓身體感覺到變化。