看上去身體健康，一體檢卻發(fā)現(xiàn)了脂肪肝，這是現(xiàn)在許多中年人常遇到的問題。那么中年人如何預(yù)防脂肪肝?

從臨床上看，脂肪肝多發(fā)于40歲—60歲的中年人，為隱匿性發(fā)病，對中年健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅。與此同時，近些年，中年人因心臟病猝死的事件屢屢發(fā)生，心臟疾病是威脅中年人的一大“殺手”。據(jù)了解，40歲后，每增加10歲，患病率遞增約1倍。

脂肪肝并不可怕，它是一種可逆性疾病，只要在生活上采取積極措施，就能預(yù)防和治愈。首先要控制飲食，飲食結(jié)構(gòu)合理，做到葷素搭配，飲酒者必須徹底戒酒。其次，要堅持鍛煉，運(yùn)動可消耗體能，促進(jìn)脂肪代謝，有利于脂肪肝的治療。最后要合理用藥，對于伴有明顯轉(zhuǎn)氨酶升高者，可適當(dāng)服用護(hù)肝藥物，一旦確診脂肪肝，一般3—6個月復(fù)查一次肝功能和B超，以觀察療效。

中年人預(yù)防和保護(hù)心臟要做到以下幾點：控制體重，研究表明，體重增加20%，冠心病危險升高86%。戒煙，煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加。30歲—49歲的吸煙男性，其冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和猝死的重要原因。

知道了中年人如何預(yù)防脂肪肝，最后，要合理飲食、適量運(yùn)動、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，避免情緒激動和過度勞累。